Gestion du stress
- Public cible
Tous les employés de l’établissement
Aucun
- Durée
1 jour (7h)
- Tarif des sessions hors financement par Akto
(Les conditions de prise en charge sont disponibles sur le site d’Akto).
- Dates de formation
Lieu de la formation
- Satisfaction générale
9.9/10
- Demande de renseignements
- Objectifs
Savoir reconnaître les situations stressantes chez soi et les autres.
Contrôler les éléments contrôlables du stress.
- Programme
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS NÉGATIF ET Y FAIRE FACE
- Définir le stress : travail en sous-groupe. Synthèse. Échanges
- Identifier les causes : causes du stress négatif
- À quoi sert le stress ?
- Identifier ses stresseurs
- Comprendre l’interaction entre « Stresseurs et amplificateurs personnels » : les valeurs- Identifier les effets du stress : conséquences sur soi et sur les autres
- Agir pour réguler son stress
- Reconnaître les moteurs internes qui freinent
AUTOÉVALUATION : ETES-VOUS STRESSÉ ?
DÉJOUER LES PHÉNOMÈNES D’ESCALADE
- Agir plutôt que réagir dans la relation
- Échanges sur la prise de recul, exercices de ressourcement.
- Trouver des issues positives
- Investir ses espaces libres pour réguler ses tensions internes
APPRENDRE À SE RESSOURCER : MÉTHODES ANTI-STRESS
Adopter la « positive attitude » : prendre du recul
Pratiquer la cohérence cardiaque
Identifier ses émotions et les nommer
MODALITES ET TECHNIQUES PEDAGOGIQUES
Méthodes expositives, actives, interrogatives, démonstratives.
Apports théoriques, brainstorming individuel et en groupe, études de cas, mises en situation.
MODALITES D’EVALUATION DES COMPETENCES
Evaluation diagnostique d’entrée en formation
Evaluations au cours de la formation (quizz, travaux individuels et en groupes ; mises en situation et jeux de rôles)
Evaluation des acquis en fin de formation sous forme de QCM, de quiz en ligne, de mises en situation validées par une grille d’observation
SUIVI DE L’EXECUTION ET QUALITE
Feuille d’émargement et certificat de réalisation de l’action de formation
Enquête de satisfaction réalisée à chaud à l’issue de la formation
RESSOURCES PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
Supports pédagogiques projetés
Mise à disposition en ligne des ressources pédagogiques à la suite de la formation
Salle de formation équipée (vidéo projecteur ; tableau blanc, paper board, wifi)
Si la formation se déroule dans l’entreprise, l’employeur s’engage à mettre à disposition de ses salariés tous les moyens nécessaires pour suivre la formation : Pour les formations en présentiel, une salle équipée d’un vidéo-projecteur, d’enceintes, d’un paperboard ou d’un tableau blanc, Wifi / accès internet, ethernet.
Pour les formations dispensées en visio, les stagiaires devront disposer d’un ordinateur équipé d’un micro et d’un accès internet. Les formations à distance sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Teams, Zoom ou Google Meet. La caméra est fortement recommandée.
INTERVENANTS
Les intervenants Etoiles Academy sont recrutés et supervisés selon un processus qualité spécifique.
DELAI D’ACCES
L’accès à nos formations se fait sous délai minimum de 16 jours entre l’inscription et le début de la session de formation sous réserve de prise en charge.
ASSISTANCE ET ACCESSIBILITE
L’assistance pédagogique et administrative est assurée par notre équipe en amont, au démarrage, pendant et après la formation par mail ou téléphone.
Nos locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Afin de nous faire part d’un besoin d’adaptation en amont de l’entrée en formation, vous pouvez envoyer votre demande à Eric Peyrard, Co-fondateur et Référent Handicap à l’adresse : eric@etoiles.academy
Dernière mise à jour : 04/2024
